A primeira onda de calor da primavera de 2026 elevou as temperaturas em diferentes áreas das regiões Centro-Oeste, Sudeste e Sul do Brasil. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu aviso de onda de calor para áreas de Mato Grosso do Sul, Paraná e São Paulo, além de partes de Mato Grosso, Rio de Janeiro e Minas Gerais. O fenômeno é caracterizado pela permanência de temperaturas máximas pelo menos 5°C acima da média climatológica durante cinco dias consecutivos.
Nos últimos dias, o calor ganhou intensidade. Segundo o Inmet, 42 estações meteorológicas registraram temperaturas iguais ou superiores a 40°C na segunda-feira (28), com máximas de 43,3°C em Nova Xavantina (MT) e 43,2°C em Corumbá (MS). Em São Paulo, o aviso vermelho de onda de calor permanece para áreas do norte e noroeste do Estado até o fim da tarde de quarta-feira (30).
O calor intenso não representa apenas desconforto. A exposição prolongada a temperaturas elevadas pode provocar perda excessiva de líquidos e sais minerais, aumentando o risco de desidratação, exaustão pelo calor e, em situações mais graves, golpe de calor.
O Ministério da Saúde alerta ainda que períodos de temperaturas extremas podem agravar problemas cardiovasculares e respiratórios e aumentar os riscos para pessoas que já possuem doenças crônicas.
Atenção aos grupos mais vulneráveis
Embora qualquer pessoa possa sofrer os efeitos do calor excessivo, alguns grupos precisam de cuidados especiais. Entre eles estão idosos, crianças, gestantes, pessoas com doenças cardíacas, respiratórias, renais ou circulatórias, diabéticos e pessoas em situação de rua.
O Ministério da Saúde orienta que crianças e idosos sejam acompanhados de perto durante os períodos mais quentes, com oferta frequente de líquidos e permanência, sempre que possível, em locais frescos e ventilados. Pessoas com doenças preexistentes também devem ficar atentas a mudanças em seu estado de saúde e seguir as orientações dos profissionais responsáveis pelo tratamento.Sinais que exigem atenção
Entre os sintomas associados à exposição excessiva ao calor estão suor intenso, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça, cãibras musculares e diarreia.
Diante desses sinais, a recomendação é procurar atendimento em uma unidade de saúde para avaliação profissional.
Já o golpe de calor é uma situação de emergência. Ele ocorre quando o organismo perde a capacidade de controlar adequadamente sua temperatura e pode provocar alterações como confusão mental, convulsões e perda de consciência. Sem atendimento rápido, a condição pode ser fatal.Como se proteger durante os dias quentes
A hidratação deve ser uma das principais preocupações. A orientação é beber água regularmente, sem esperar o aparecimento da sede, além de dar preferência a alimentos leves, como frutas e saladas.
Também é importante optar por roupas leves, claras e que facilitem a transpiração, além de reduzir a exposição direta ao sol. Atividades físicas e trabalhos ao ar livre devem, quando possível, ser programados para os períodos de menor temperatura, como o início da manhã e o fim da tarde.
Durante os horários mais quentes, a população deve procurar permanecer em ambientes frescos e ventilados.
Ventiladores e aparelhos de ar-condicionado podem ajudar na redução da temperatura dos ambientes.
Em locais onde isso não seja possível, espaços públicos climatizados ou naturalmente mais frescos podem ser alternativas para reduzir o tempo de exposição ao calor.
